За глазами нужен постоянное наблюдение. По мимо посещения окулиста (не реже чем раз в 3 года), и упражнений для глаз, необходимо выработать в себе привычки, в результате которых глаза будут меньше напрягаться, а, следовательно, медленнее изнашиваться.
Ну во-первых, нужно маргать не прерывно. В результате “моргания”, глаз не только смачивается слезой, но и очищается. Во-вторых, при ровном и непрерывном дыхании, удобнее сохранять непрерывность моргания. Поэтому, следите за дыханием.
Очень полезно менять фокус глаз. То есть смотреть на предметы поблизости и резко переводить взгляд на объекты, расположенные вдалеке.
Также полезно, смотря на какой-нибудь предмет, детально разглядывать его. При этом будет меняться фокус глаз (в зависимости от рельефа предмета).
Во время напряженной работы, давайте глазам отдыхать, закрывая их. В этот момент глаз расслабляется и тщательно смачивается слезой.
Очень вредно для зрения, напрягать глаза, чтобы что-то увидеть. Здоровый глаз всегда видет просто, без усилия. Поэтому, когда смотрите, держите глаза в расслабленном состоянии.
